Laptopi su posebno štetni za vrat i leđa

Zbog toga jer je najčešće prenisko postavljen dugotrajno sjedenje pred laptopom štetnije je za leđa, ruke i vrat nego li standardna računala kod kojih je prilagodba ekrana i tipkovnice jednostavnija.

“Zbog svog dizajna, prijenosna računala gotovo neminovno dovode do lošeg držanja. Osim toga, tipkanje na laptopu također može uzrokovati sindrom karpalnog tunela. Riječ je o ozljedi živca koji prolazi kroz zglob”, objasnio je Kevin Carneiro sa Sveučilišta North Carolina.

Tijelo pri korištenju računala mora formirati kut od 90 stepeni u području laktova, koljena i kukova. Uz to, pogled treba biti usmjeren prema vrhu trećine ekrana. Ovim je uvjetima tokom korištenja prijenosnog računala teško udovoljiti jer su tipkovnica i monitor spojeni u laptop. Stoga zasebno prilagođavanje nije moguće. Što učiniti? I dok jedno rješenje uključuje povezivanje laptopa s drugim monitorom i tipkovnicom, druga mogućnost predlaže upotrebu nakošenog postolja za podizanje ekrana laptopa na višu razinu.

Ostali savjeti:

◦ Nabavite podesivu stolicu koja pruža kvalitetan oslonac leđima
◦ Laptop podesite tako da ne morate savijati vrat kako biste vidjeli što je na ekranu
◦ Postavite miš tako da vam se zglob nalazi u neutralnom položaju
◦ Kratke pauze svakih 20 minuta i lagano vježbajte

(TIP/Net.hr/Foto:Ilustracija)